1月31日 ，据媒体报路 ，河南南阳一名30岁男子在自家卫生间如厕时突发不适 ，监控显示他从异常倒地到失去意识仅1分钟 ，送医后确认殒命。监控纪录下最后画面。
其老婆彭女士称 ，丈夫由于要关照化疗中的公公和孩子们 ，没有出去打工。最近丈夫感触胸痛 ，去医院查抄过 ，也在吊水缓解中 ，没想到上个厕所忽然人就没了。
早晨 ，阳光初醒 ，但对于心血管疾病患者而言 ，这却是一天中最必要警惕的高危时段。当早晨、厕所、使劲这三个关键词叠加在一路时 ，便组成了医学上公认的心肌梗死“时刻”。为什么这些看似泛泛的场景如此危险？我们又该若何躲避风险？下面让我们一起揭开“高危时刻”背后的医学真相。
天然的“危险功夫窗”：人体在早晨会经历一系列生理变动 ，机体排泄更多的肾上腺素、儿茶酚胺蹬爪激激素 ，导致心率加快、血压升高 ；同时 ，经过一夜的水分蒸发 ，血液变得相对黏稠 ，更容易形成血栓。对于罹患心血管疾病的患者来说 ，早晨是心脏职守最沉、最脆弱的时段。
忽然起床：从平躺迅快变为站立 ，会造成体位性低血压 ，大脑可能瞬间供血不及 ，引起头晕、目眩。对于老年人 ，这极易导致跌倒等意表。
使劲排便：屏住呼吸、加大腹压时 ，会急剧增长胸腹内压 ，迫使回心血量骤减 ；而倒剽口气放松时 ，血液又猛地涌回心脏 ，这种血流量的“过山车”式变动会给心脏带来巨大冲击 ，使血压剧烈颠簸 ，极易诱发斑块分裂、形成血栓 ，导致心肌梗死或脑卒中。
预防便秘应合理饮食：适当多吃富含炊事纤维的新鲜蔬果和粗粮 ，如芹菜、西兰花、香蕉、火龙果、燕麦、红薯等 ，适当饮水：早起后和白日都要喝足温开水 ，能有效软化粪便 ，心衰患者之表。
切忌使劲排便：排便不畅时 ，切忌长功夫蹲坐和过度屏气使劲 ，可尝试顺使仉推拿腹部 ，必要时使用开塞露等辅助排便 ；建议使用坐便器 ，相比蹲坑 ，坐便对腹压和心率的影响更�� ；厕所门不要反锁 ，以备不断之需。
治理好早晨的其他风险：早晨厕所温差大 ，把稳保暖。早晨预防剧烈活动 ，如需晨练 ，应在充分热身后再进行 ，并选择缓步、太极拳等低强杜仔氧项目。遵医嘱服药：降压药需在早晨服用 ，要遵医嘱服药 ，有效节造早晨血压顶峰。维持心态和善：预防早晨感情激昂、争吵。鉴别预警信号 ，抓住黄金救治功夫。
一旦疑惑心肌梗死 ，切勿硬扛 ，当即终场所有活动 ，当场休息 ，维持安静。当即拨打120急救电话 ，期待专业接济�？稍谝缴斓枷律嘞潞跛岣视偷燃本纫┪�。
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