3月29日凌晨，全红婵在多个社交平台更新动态，晒出19岁生日照。视频中，陈艺文、陈芋汐、王宗源、杨倩等老友为她庆生，多人一起唱响生日歌，排场温馨又有爱。
据3月30日报路，全红婵在接受《人物》杂志采访时哽咽落泪，坦言巴黎奥运会后因体沉失控和舆论压力“很想退役”，因持久焦虑还引发失眠和噩梦，常梦见“从跳台上摔下来”。最终，她跟队里说想临时脱离。
与此同时，表界的声音也未曾终场。在很长一段功夫内，全红婵不敢穿喜欢的裙子和短裤，把手脚藏在长袖长裤里，她不敢上秤，也胆怯面对镜头，连照镜子的时辰城市对自己的身段产生抗拒和不满。
她暗示 第一次来例假，吃一点体沉就会长，那时辰每天都能看到有人说她胖，“但我已经要饿爆了，减肥减到我感触我都快‘嘎’了。”她出格伤心，到后来，已经有生理阴影，看到体沉秤就出格胆怯，直言“ 每天就吃那一顿饿得不能， 接受不了这么胖的自己”。这种压力甚至影响训练状态，站上跳台时“已经不胆怯的作为都很胆怯”。
在这场访谈里，全红婵讲述了她的压力，迷茫，踏上成人之路的谨小慎微，对于“天才”、“壮大”、“幸运”、“大心脏」剽些标签的自我认知。 她19岁了，正站在人生的十字路口。跳水不再是她世界的全数，她要面对的除了输赢，还有流量带来的无处不在的压力。 成人间界没有那么容易。全红婵思量当初那个开朗欢乐的自己。她也但愿在好好的休息之后，能找到将来的路。
当被问到若何对待输赢， 全红婵 的回覆有些消极：“ 我一度感触输意味着我还不够致力，我还做得不够好，赢得话，我感触我是幸运。我总感触别人比我跳得还好“。
18岁像是一路分界限，将全红婵划入了名为“成年人”的全新世界。过往的烦恼仍旧存在——老家的门口，举着手机的人群川流不息，由于招待的陌生人太多，爷爷甚至已经学会了通常话。
在一些不被觉察的角落，从前那个似乎天不怕地不怕的女孩也会流露出自己的迷茫和忧伤。全红婵说：“今年跨年那天晚上，我在家一幼我打了会儿游戏，很早就睡了，第二天起床好多人给我发新年欢乐，我也但愿欢乐。但我更但愿那些攻击我的人不要再骂我了，不要骂我家里人，也不要骂我伴侣，要不然他们都远离我了。”
这几年，全红婵也交到了好多好伴侣，但此刻好多人都很少谈天。“网络上那些攻击我的人，也会攻击我伴侣，我伴侣跟我玩的时辰，也会说，尽量不要被什么拍到，就怕被网上说。所以我也不能跟他们走得出格近，我也怕表界说他们。”
“我但愿这些话发出去的时辰也不要骂我，但注定也会有人骂的，所以想想就好了，可能也是别人为作压力大，而后看到不喜欢的，就轻易说几句，理解理解，人人都不容易吧。”
全红婵给2025年的一个总结词是“牛”，她也曾想过烧毁，比完奥运会之后，体沉、身段和作为的变动都挺大的。“我也休息了一段功夫，快到全运会的时辰，我也思考了挺久的，感触自己还是有一点想拼一下。”
2025年11月2日，第十五届全国活动会跳水项目在广东广州开赛。在女子集体双人10米跳台角逐中，广东队组合全红婵/王伟莹获得第一名。
全红婵暗示，这次全运会 也是经历过最难的角逐，”决定参与的时辰，我已经休息了几个月，而后还得复原、减 沉，训练的各类处所都得调整，还有自己的伤病，都挺难的，也很累。“
在休息的这段功夫，还是有各类各样的声音，好多人说你去不去练了？为什么？怎么了？好多人说我是不是要退役了？是不是要怎么样？你看她这样子注定是不练了之类的。“其实我出格想说，我只是走一步看一步，当下做什么决定就去做就好了。”
面对表界对她将来的各种猜测与追问（是否退役、是否转型、是否上学），年仅19岁的全红婵给出了最真实的回覆：“好多人都问我将来不跳水了，你该怎么办？你要去做什么？你要上学吗？你要去干吗？是不是要当锻练什么的。其实我都有想过，但是我都不确定，我只能说当下我是想休息的，我想好好去调整自己的状态，好好去休息，好好去想想接下来要做什么。”
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