1月31日，据媒体报路，河南南阳一名30岁男子在自家卫生间如厕时突发不适，监控显示他从异常倒地到失去意识仅1分钟，送医后确认殒命 。监控纪录下最后画面 。
其老婆彭女士称，丈夫由于要关照化疗中的公公和孩子们，没有出去打工 。最近丈夫感触胸痛，去医院查抄过，也在吊水缓解中，没想到上个厕所忽然人就没了 。
早晨，阳光初醒，但对于心血管疾病患者而言，这却是一天中最必要警惕的高危时段 。当早晨、厕所、使劲这三个关键词叠加在一路时，便组成了医学上公认的心肌梗死“时刻” 。为什么这些看似泛泛的场景如此危险？我们又该若何躲避风险？下面让我们一起揭开“高危时刻”背后的医学真相 。
天然的“危险功夫窗”：人体在早晨会经历一系列生理变动，机体排泄更多的肾上腺素、儿茶酚胺蹬爪激激素，导致心率加快、血压升高 ；同时，经过一夜的水分蒸发，血液变得相对黏稠，更容易形成血栓 。对于罹患心血管疾病的患者来说，早晨是心脏职守最沉、最脆弱的时段 。
忽然起床：从平躺迅快变为站立，会造成体位性低血压，大脑可能瞬间供血不及，引起头晕、目眩 。对于老年人，这极易导致跌倒等意表 。
使劲排便：屏住呼吸、加大腹压时，会急剧增长胸腹内压，迫使回心血量骤减 ；而倒剽口气放松时，血液又猛地涌回心脏，这种血流量的“过山车”式变动会给心脏带来巨大冲击，使血压剧烈颠簸，极易诱发斑块分裂、形成血栓，导致心肌梗死或脑卒中 。
预防便秘应合理饮食：适当多吃富含炊事纤维的新鲜蔬果和粗粮，如芹菜、西兰花、香蕉、火龙果、燕麦、红薯等，适当饮水：早起后和白日都要喝足温开水，能有效软化粪便，心衰患者之表 。
切忌使劲排便：排便不畅时，切忌长功夫蹲坐和过度屏气使劲，可尝试顺使仉推拿腹部，必要时使用开塞露等辅助排便 ；建议使用坐便器，相比蹲坑，坐便对腹压和心率的影响更� � ；厕所门不要反锁，以备不断之需 。
治理好早晨的其他风险：早晨厕所温差大，把稳保暖 。早晨预防剧烈活动，如需晨练，应在充分热身后再进行，并选择缓步、太极拳等低强杜仔氧项目 。遵医嘱服药：降压药需在早晨服用，要遵医嘱服药，有效节造早晨血压顶峰 。维持心态和善：预防早晨感情激昂、争吵 。鉴别预警信号，抓住黄金救治功夫 。
一旦疑惑心肌梗死，切勿硬扛，当即终场所有活动，当场休息，维持安静 。当即拨打120急救电话，期待专业接济 �？稍谝缴斓枷律嘞潞跛岣视偷燃本纫┪� 。
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