3月，固然窗表是春的气味，但身上却还维持着冬的体感。这两天，全国多地釉飚起了雨雪。据中央形象台新闻，3月5日至6日，河北东北部、吉林东部、山西东南部等地部门地域甚至还有大雪。
这时辰，前辈们时时又会拿出那句付托：“春捂秋冻，别急着脱秋裤！”但问题来了：春捂就是把衣服穿厚点那么单一吗？若是你真这么以为，那可能“捂”错了沉点，甚至可能捂出病来！
春气象温忽高忽低，最让人难受的可能不是“着凉”，而是血管也随着坐过山车。首都医科大学从属北京安贞医院心律变态中心一区主任医师刘晓霞2026年2月在接受人民日报健全客户端采访时介绍，气温骤变会直接刺激血管，心梗、脑梗等急症风险大幅上升，65岁以上老人、基础病患者等高危人群需格表警惕。①
另表，早春季节，乍暖还寒，气温变动大，若是过早脱掉厚衣服，身段的体温调节机造还来不及适应，抵抗力也会随着“打个盹”。这时辰，呼吸路系统疾病及冬春季传染病就容易乘虚而入——感冒、流赣注支气管炎，都可能偷偷找上门。②
再看脖子后面，有三个容易被风吹到的处所：风池穴、风府穴、大椎穴，它们刚好是容易中风邪的处所。尤其是大椎穴，它处在脖子根部、后背的最高点，是全身阳气汇聚的处所，阳气足的时辰能招架表邪，阳气弱的时辰就容易让寒邪长驱直入。
北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）亚健全科副主任医师赵欣2026年3月在人民日报健全客户端刊文介绍，后背的腰眼，即命门穴左近，和腹部的肚脐，即神阙穴，是阳气之根� ；ぷ≌饫锏难羝�，能预防寒邪入侵肠胃，引起腹痛、腹泻、消化不良等症状。④
你注定也听过“寒从脚起”，BB电子双脚离心脏最远，血液循环最慢。脚踝皮下脂肪薄，却有多条沉要经络经过，是极度沉要的“通路”。膝关节的脂肪层薄，保暖能力天生就差，偏偏又是全身承沉最大、活动最多的关节之一。
答案是：像洋葱一样穿衣服。上海市疾病预防节造中心副主任医师周德定2024年在上海市卫健委微信公家号刊文推荐了一种全能穿搭法——“洋葱式穿衣法”。⑤
单一来说，各人最好视气温“捂”到清明前后。不要看今天冲上20℃就秒换春装，春气象候多变，要比及陆续几天温度都稳了，才算真的过关。
以前总感触前辈说的“春捂秋冻”是陈旧老观点，此刻才领略，这其实是最单一、最浮夸的关切。多捂几天，不是让你把自己闷出一身汗，而是提醒你：在这个忽冷忽热的春天，给身段一点慢慢适应的功夫。
④2026-03-04人民日报健全客户端《“倒春寒”来袭，中医教你护好三大阳气关口》作者：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）亚健全科副主任医师赵欣
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